הפעילות האחרונה של elchonon

  1. elchonon אהב תגובה של Pharmacist בנושא האם LGD עובר דרך יחסי מין.

    נתקלתי היום בכתבה - [img] מדובר על ספורטאית בצוות אולימפי של קנדה בחתירה, כוכב עולה שלהם. היא הביאה המון זכיות בשנים אחרונות עד...

    ‏28/2/20 ב- 11:35
  2. elchonon אהב תגובה של BeN35 בנושא דילואד שהרס התקדמות.

    @elchonon איזה תשובה אלחנן,פצצה. אני בתוכנית חדשה שבועיים ת.בסיס כבד 3-5 חזרות ת.עזר קל 8-12 חזרות ובדיוק כמו שכתבתה נסיתי להאיץ בעצמי...

    ‏28/2/20 ב- 10:31
  3. elchonon הגיב/ה לנושא: דילואד שהרס התקדמות.

    מלקרוא כאן אסף, לא נראה שיש לך שום תוכנית מחושבת. אתה מנסה להרים כבד וכשלא הולך אתה עושה דילואד. תקרא קצת על תוכניות כוח ותנסה ליישם...

    ‏28/2/20 ב- 09:55
  4. elchonon אהב תגובה של MasterSplitter בנושא דילואד שהרס התקדמות.

    זה לא כזה פשוט ובפועל אני מתקדם אפילו פחות מכל חמישה שבועות כי לא כל הבלוקים שלי הם זהים. אבל זה מעט יותר מסובך. מבלי לנסות להתנשא,...

    ‏28/2/20 ב- 09:37
  5. elchonon הגיב/ה לנושא: המסלול האישי שלי.

    תודה, אני ממש מעריך. הקישור שנתת מעולה, ממש מחכים. אני מכיר היטב את הדרך הקלאסית לעשות את הTM. ויחד עם זאת ממש התחברתי לסגנון TM של...

    ‏28/2/20 ב- 00:15
  6. elchonon אהב תגובה של Sergio_Katz בנושא המסלול האישי שלי.

    בהצלחה אלחנן.

    ‏27/2/20 ב- 23:51
  7. elchonon אהב תגובה של Daniel2 בנושא המסלול האישי שלי.

    בכנות, אני לא מכיר את היסטוריית האימונים שלך ואני גם לא מאמן, ככה שדעתי לא מאד רלוונטית. אני יכול לכתוב רק מנסיוני שלא בהכרח רלוונטי...

    ‏27/2/20 ב- 23:50
  8. elchonon אהב תגובה של The Blast בנושא לוג של בנ'צר.

    The Blast עדכן/ה את הלוג ״לוג של בנ'צר״: עדכון לוג: 27/02/20 קרא את שאר עדכון הלוג...

    ‏27/2/20 ב- 23:42
  9. elchonon אהב את העדכון של The Blast ללוג ״לוג של בנ'צר״.

    היי מעדכן מהיום השבוע נשקלתי 96.5 ביום שני בנ'ץ מלמטה- 5×3 - 150kg בנ'ץ מלמטה חצי גובה-5×3-...

    ‏27/2/20 ב- 23:42
  10. elchonon הגיב/ה לנושא: המסלול האישי שלי.

    זה טוב לדעת, אני באמת צריך לשחק יותר עם הנפח והעצימות ולא להיתקע על מספרים מסוימים אם זה חמשיות או שלשות. אני מאוד מקווה לנצל את הTM...

    ‏27/2/20 ב- 19:18
  11. elchonon אהב תגובה של Daniel2 בנושא המסלול האישי שלי.

    לעולם אין לדעת. כשנתקעתי ביום עצימות לראשונה הייתי בטח שזה בגלל ש5X5 לא מספיק. בסוף ירידה ל4X5 פתרה את העניין.

    ‏27/2/20 ב- 19:12
  12. elchonon הגיב/ה לנושא: נזק ממתיקים מלאכותיים- אפילו קצת?.

    הם טוענים שפחות מ 10 בקבוקי קולה זירו ביום זה בסדר. אך זה כשבדקו אותם לבד, לא אצל אדם מעשן, במשקל יתר או שאוכל עוד כימקאלים רבים שונים...

    ‏27/2/20 ב- 19:12
  13. elchonon הגיב/ה לנושא: המסלול האישי שלי.

    אני ממש מקווה, אבל קשה לדעת, אני מאוד טוב בנפחים. אז קשה לדעת אם בפחות נפח שבועי יהיה לי יותר כוח, או שזה לא ישנה הרבה כי אני רגיל לנפח...

    ‏27/2/20 ב- 19:10
  14. elchonon אהב תגובה של Daniel2 בנושא המסלול האישי שלי.

    שמע, נפח פסיכי. מעניין לראות לאן TM יקח את הסוואט שלך, אני מאמין שעם המשחק נפח/עצימות שלה אתה תעלה 20 ק"ג בסקוואט בשלושה חודשים בערך.

    ‏27/2/20 ב- 19:08
  15. elchonon אהב תגובה של עזוב בנושא נזק ממתיקים מלאכותיים- אפילו קצת?.

    דווקא יש משהו בדבריו, לפחות בעיניי. אם במחקר כתוב שבמינון סביר לא יקרה שום דבר רע, אז הם לא מתכחשים לעובדה שאולי כן יש סיכון לפגיעה...

    ‏27/2/20 ב- 19:06