הפעילות האחרונה של elchonon

  1. elchonon הגיב/ה לנושא: חזרה לאימונים אחרי טיול ארוך.

    מכיר, וזה מצויין, אני מחבב אותו יותר לכוח, פחות להיפוטרופיה.

    ‏18/9/19 ב- 18:48
  2. elchonon אהב תגובה של Devil בנושא שבונצים כאלה בבטטה, אפשר לאכול או שזה רעיל כמו עם תפוח אדמה?.

    יש לי בטטה מלפני איזה 5 ימים שהתחילה לגדל שבונצים כאלה, איזה 4 שבונצים קטנים. בטטה סגולה. אפשר לאכול את זה? צריך להוציא את השבונצים או...

    ‏18/9/19 ב- 18:42
  3. elchonon הגיב/ה לנושא: שבונצים כאלה בבטטה, אפשר לאכול או שזה רעיל כמו עם תפוח אדמה?.

    תודה מאוד מחכים.

    ‏18/9/19 ב- 18:42
  4. elchonon הגיב/ה לנושא: חזרה לאימונים אחרי טיול ארוך.

    אני רואה שברוך ה', אתה יודע מה אתה עושה. אחרי FBW בגלל שציינת שאתה מעוניין בהיפוטרופיה, נראה לי שתוכנית AB יכולה להיות מתאים.

    ‏18/9/19 ב- 18:40
  5. elchonon אהב תגובה של AviAmo בנושא חזרה לאימונים אחרי טיול ארוך.

    מת עליך :lol: כמובן שבאופן הדרגתי, הכוונה לחזור ולהיות רציני ולהתמיד בזה. חשבתי על סקוואט של 60, דדליפט 80 ובנצ' של 50 וכל אימון להעלות...

    ‏18/9/19 ב- 18:39
  6. elchonon הגיב/ה לנושא: בנט אובר רואו - שאלות חפורות.

    מרוב צורות שונות לעשות את התרגיל קשה באמת לדעת מה הדרך הנכונה. אחד המליץ להביא כל פעם את המוט לריצפה, בוריס שייקו ממליץ להביא רק למתחת...

    ‏18/9/19 ב- 17:29
  7. elchonon אהב תגובה של Navira בנושא יודע שעניתם על זה מיליון פעם....

    זה בהחלט בועה להיות במעכב רפואי כי באמת החומר מרקיב אותך מי בפנים ומעורר פתלוגיות זה ידוע השאלה איך אתה משחק עם זה אני אישית מעדיף...

    ‏18/9/19 ב- 17:19
  8. elchonon הגיב/ה לנושא: חוסר תיאבון.

    כבר אמרו לך כאן את כל מה שרציתי לכתוב. רק אוסיף שכדאי להימנע מדברים שמדכאים תיאבון. קפאין, ניקוטין ולחץ.

    ‏18/9/19 ב- 17:19
  9. elchonon אהב תגובה של Simcha23 בנושא חוסר תיאבון.

    לעלות 15 קילו בשנה זה מעולה. אולי תנסה לצאת לתקופה של ניטרלי שבועיים - חודש ולחזור שוב למסה עם כוחות נפשיים מחודשים? אתה עם תפריט מסודר?

    ‏18/9/19 ב- 17:18
  10. elchonon הגיב/ה לנושא: חזרה לאימונים אחרי טיול ארוך.

    תמחק את זה כרגע. אל תחזור בגדול, אלא לאט לאט. לא רק מבחינת פציעות, גם מבחינה בריאותית, הCPK בדם יכול לעלות יותר מידי אם תחזור יותר מידי...

    ‏18/9/19 ב- 17:14
  11. elchonon אהב תגובה של Gnfit בנושא יודע שעניתם על זה מיליון פעם....

    זה כמו שישאלו אותך אתה מעדיף להיות מליונר או עני מה תענה? אותו דבר חומרים אין כזה דבר סייקל 1-2 איך שאתה תראה ותגיב אתה לא תרצה להתאמן...

    ‏18/9/19 ב- 14:27
  12. elchonon אהב תגובה של Gnfit בנושא יודע שעניתם על זה מיליון פעם....

    אני אסכם לכם את כל הוויכוח על חומרים. מי שמזריק ובריא שיהנה מהרגע יבוא יום התשלום. מי שחושב שהוא לוקח חומרים , ועושה מעקבים של בדיקות דם...

    ‏18/9/19 ב- 14:11
  13. elchonon אהב תגובה של כשקנקר בנושא יודע שעניתם על זה מיליון פעם....

    זה לא מה שכתבת

    ‏18/9/19 ב- 14:11
  14. elchonon אהב תגובה של sand22 בנושא בחירת מולטי ויטמין.

    קודם כל..כדאי מאוד לאכול ירקות - הם בסיסים והקיבה חומצית, יש לזה יתרון באכילה עם חלבון זה חשוב מאוד. נוסף על הסיבים והויטמינים שאתה...

    ‏18/9/19 ב- 13:48
  15. elchonon הגיב/ה לנושא: יודע שעניתם על זה מיליון פעם....

    הבדל קטן, זה חוקי. לגוף זה לא נכון להיות בעודף טסט. אין דרך להזריק נכון. יש להזריק במינימום נזק. אפשר להווכח על זה המון, במיוחד על...

    ‏18/9/19 ב- 13:43