הפעילות האחרונה של elchonon

  1. elchonon הגיב/ה לנושא: סרטון 160.8kg deadlift pr, 59kg bw.

    אם מישהו במכון יגיד לי שזה כואב לו שאני זורק (ואני בדרך כלל לא זורק), אני לא אזרוק. אבל אני לא חושב שזה הורס מוטות.

    ‏19/4/19 ב- 10:34
  2. elchonon הגיב/ה לנושא: חשיבותו של הגב התחתון.

    גב תחתון מסיע במילטירי פרס סקוואט ובכוח בכללי. בצורה עקיפה הוא עוזר לבנצ', לא הייתי משקיע בו בשביל הבנצ'. יש לך סיבותץ טובות יותר לעבוד...

    ‏19/4/19 ב- 09:41
  3. elchonon הגיב/ה לנושא: סרטון 160.8kg deadlift pr, 59kg bw.

    אני חושב שמרימים בו יותר רק המבנא גוף מתאים לזה, אחרת כולם היו עושים את זה. אני חושב שזה מתאים לאנשים עם זרועות ארוכות. למה לעשות...

    ‏19/4/19 ב- 09:35
  4. elchonon הגיב/ה לנושא: סרטון 160.8kg deadlift pr, 59kg bw.

    סומו הוא תרגיל שעובד עם פחות גב מאשר דדליפט קלאסי. לכן אם המטרה שלך לדדלפיט הוא גם גב תחתון, מומלץ הקלאסי. אני מרים סומו בלי חגורה בגלל...

    ‏19/4/19 ב- 01:44
  5. elchonon הגיב/ה לנושא: חוות דעת על תכנית FBW חיטוב.

    היום היה לי אימון זריז של 3.5 שעות. לא נחתי יותר מידי (אמרתי שזה היה זריז). וכמובן שיש צורך במשהו מתוק תוך כדי, וארוחה יפה אחרי. אני...

    ‏18/4/19 ב- 22:43
  6. elchonon הגיב/ה לנושא: חוות דעת על תכנית FBW חיטוב.

    מתאמן מתחיל יכול להתאמן 5 שעות לדעתי אם התוכנית וחישוב המשקלים והמנוחה שלו הם בהתאם לגוף שלו. מתאמן שעובד עם תוכנית אימונים סטנדרתית,...

    ‏18/4/19 ב- 22:29
  7. elchonon אהב תגובה של tomer330 בנושא סרטון 160.8kg deadlift pr, 59kg bw.

    גם אתה זורק בדדליפט בדיוק כמוהו, זה שאתה לא משחרר את האחיזה בזמן הנפילה לא משנה את המהירות של המוט.

    ‏18/4/19 ב- 21:13
  8. elchonon אהב תגובה של StasZ בנושא סרטון 160.8kg deadlift pr, 59kg bw.

    הוא יכול להיות עם תחת באוויר כמה זמן שבא לו בפרק זמן של הדקה שניתנת לביצוע התרגיל. כאשר התחת על הספסל הוא מקבל פקודת ''סטארט'' ומשם כבר...

    ‏18/4/19 ב- 20:47
  9. elchonon הגיב/ה לנושא: סרטון 160.8kg deadlift pr, 59kg bw.

    התחת נוגע בבנץ' בזמן הדחיקה, פשוט הוא יודע לעשות גשר רציני בגב. וזה גם מסביר את הכוח שלו בדדליפט.

    ‏18/4/19 ב- 20:45
  10. elchonon הגיב/ה לנושא: סרטון 160.8kg deadlift pr, 59kg bw.

    הבחור גמיש, ומקצוען.

    ‏18/4/19 ב- 20:41
  11. elchonon הגיב/ה לנושא: המסלול האישי שלי.

    נראה לי שרק בתחרות בירושלים בעז"ה.

    ‏18/4/19 ב- 20:28
  12. elchonon הגיב/ה לנושא: התייעצות.

    אני זוכר, אני עוקב אחריך מההתחלה. אני גם לא מבין את זה. אולי תשב עם האנדו שלך, ושיסביר לך מה קורא כאן ומה הפרוגנוזה, ומה ההמשך הטיפול...

    ‏18/4/19 ב- 20:22
  13. elchonon עידכן את הלוג: המסלול האישי שלי: עדכון לוג: 18/04/19.

    יום חמישי פאוז סקוואט 175 ק"ג, חזרה אחת, 8 סטים. ספוטו בנץ' 150 ק"ג, חזרה אחת, 5 סטים....

    ‏18/4/19 ב- 20:18
  14. elchonon הגיב/ה לנושא: סרטון 160.8kg deadlift pr, 59kg bw.

    ממליץ לך לעקוב אחרי הטכניקה של הבחור הזה. הוא שוקל כמוך (59) ונותן 260 סומו. [MEDIA]

    ‏18/4/19 ב- 20:11
  15. elchonon הגיב/ה לנושא: התייעצות.

    תמיד צריך כמה חוות דעת בגלל זה. סיפרת לנו כמה הרגשת טוב עם הטיפול, זה בטח הסיבה שהרופא נתן לך את זה. אבל נראה שבטווח הארוך זה אולי לא...

    ‏18/4/19 ב- 20:04