הפעילות האחרונה של עזוב..

  1. עזוב.. הגיב/ה לנושא: צריכת חלבון מוגזמת.

    מיותר לך. את לא צריכה לצרוך יותר מפי 3 חלבון משקל גופך. בזבוז כסף

    ‏17/3/19 ב- 15:29
  2. עזוב.. הגיב/ה לנושא: ספירת קלוריות זה לא מספיק לגדילה.

    מה שכתבת זה יפה, אבל מבחינת תזונה אם יש צריכה של מספקת של קלוריות (ביניהם גם מספיק חלבון) תהיה גדילה גם אם תאכל בורקסים ועוגיות. האם זה...

    ‏17/3/19 ב- 15:23
  3. עזוב.. הגיב/ה לנושא: צריכת חלבון מוגזמת.

    זה בסדר אבל מיותר.

    ‏17/3/19 ב- 15:17
  4. עזוב.. הגיב/ה לנושא: חיטוב פעם ראשונה.

    לא, זה לא מדויק בעליל. לא ככה מודדים אחוזי שומן. האמת היא, שאין לנו שום צורך אמיתי לדעת את אחוז השומן שלנו.

    ‏15/3/19 ב- 11:39
  5. עזוב.. הגיב/ה לנושא: חיטוב פעם ראשונה.

    המשקלים בחד"כ שבודקים גם אחוזי שומן לא מדויקים בכלל. אי אפשר לסמוך עליהם בדיקה אמינה - DEXA

    ‏15/3/19 ב- 11:33
  6. עזוב.. הגיב/ה לנושא: חיטוב פעם ראשונה.

    דיון - מעבר מחיטוב/מאסה למאזן נייטרלי 69 כפול כמות השומן בגופך שווה לגרעון הקלורי המקסימלי שתוכל להיות בו עם איבוד מינורי של מסת שריר...

    ‏15/3/19 ב- 08:52
  7. עזוב.. הגיב/ה לנושא: תדירות דדליפט בשבוע בחיטוב.

    טוב כבר הבהרתי את דעתי בעניין. תודה רבה.

    ‏14/3/19 ב- 10:03
  8. עזוב.. פירסם נושא חדש.

    עלייה בפחמימה באופן חד פעמי

    עלייה בפחמימה באופן חד פעמי (עלייה בערך מ130 ל200) תגרום לאגירה של נוזלים? (המשקל יעלה? פשוט היום יצא לי קצת לחרוג מהתפריט וקפצתי מ130...

    פורום: תזונה ותוספים

    ‏13/3/19 ב- 23:30
  9. עזוב.. הגיב/ה לנושא: תדירות דדליפט בשבוע בחיטוב.

    איפה ראית שכתבתי שצריך נפח נמוך כדי לגדול?

    ‏13/3/19 ב- 03:01
  10. עזוב.. הגיב/ה לנושא: תדירות דדליפט בשבוע בחיטוב.

    אני לא מצליח להתמודד עם אתו נפח כמו במסה. במסה הייתי נקרע באימונים, ברוך השם ובחיטוב כשהתחלתי עם אתו נפח תוך כמה ימים הרגשתי ירידה בביצועים.

    ‏12/3/19 ב- 15:16
  11. עזוב.. הגיב/ה לנושא: תדירות דדליפט בשבוע בחיטוב.

    השאלה שלי היתה לגבי האם אפשרי לרדת לסט אחד דדליפט פר אימון במקום 2 ועניתם לי כבר שלא. לכן, בעזרת השם אשאר עם 2 סטים פר אימון. העיקרון של...

    ‏12/3/19 ב- 14:15
  12. עזוב.. הגיב/ה לנושא: תדירות דדליפט בשבוע בחיטוב.

    ממש לא מעט בעבורי. הגרעון שלי יחסית גדול, ברוך השם. הורדתי את הנפח וברוך השם זה עובד לי.. אז זה לא כל כך משנה לי וכבר עניתם לי מקודם...

    ‏12/3/19 ב- 14:07
  13. עזוב.. הגיב/ה לנושא: תדירות דדליפט בשבוע בחיטוב.

    אני כן מצליח לסיים, ברוך השם. ולא. אני מרגיש שאני יכול לתת עוד חזרה או 2. להוריד משקל שווה לפגוע במסת השריר. לא בא בחשבון כבר ענית לי...

    ‏12/3/19 ב- 12:46