הפעילות האחרונה של יוסישיטרית

  1. יוסישיטרית הגיב/ה לנושא: עליות כח.

    כשאתה עושה מתח תנסה לגעת עם החזה במוט. תעבוד על מקבילים עם מוט ישר. חוץ מזה בעיקר טכניקה , מאסל אפ לא דורש יותר מדי כוח הדגש הוא התנופה...

    ‏16/9/19 ב- 15:14
  2. יוסישיטרית אהב תגובה של kotzer בנושא לאיזה שריר הייתם מכניסים קלין??.

    אם אתה שואל את השאלה הזאת פספסת לחלוטין את המטרה של התרגיל, ושל התוכנית שלך. לא עושים קלין בשביל לעבוד על שריר מסויים, בידיוק כמו שלא...

    ‏16/9/19 ב- 15:11
  3. יוסישיטרית אהב תגובה של Arik בנושא Mr. Olympia 2019.

    האולמפיה הכי גרוע שראיתי. יש לציין שהטופ 4 בכלל לא התחרו: shawn rhoden, big rami, phil heath ו-Kai greene וזה לא משנה מהן הסיבות...

    ‏16/9/19 ב- 15:09
  4. יוסישיטרית אהב תגובה של Mike בנושא מעבר לתוכנית כוח חדשה.

    אם אתה רוצה לעלות במסת השריר, אז תתמקד בתוכניות לעלייה במסת השריר (הכוח יבוא כתוצר לוואי). אם אתה רוצה כוח, אז תתמקד בתוכניות כוח. אל...

    ‏15/9/19 ב- 20:20
  5. יוסישיטרית הגיב/ה לנושא: תכנית fbw למסה.

    כן. מומלץ

    ‏13/9/19 ב- 00:11
  6. יוסישיטרית הגיב/ה לנושא: תכנית fbw למסה.

    לא בהכרח. עלייה במשקלי עבודה יכולה להתקיים בשני מצבים: 1.היפרטרופיה-עלייה במסת שריר(ככול שיש לך יותר מסת שריר אתה בעצם יותר חזק). טווח...

    ‏12/9/19