הפעילות האחרונה של kotzer

  1. kotzer הגיב/ה לנושא: ייעוץ כאבי גב תחתון.

    על רגל אחת אין לנו שום דרך לדעת מה כדאי לך לעשות. אתה מרגיש שאתה לא מסוגל אז תנוח עוד יום, אם זה לא נורא אז תעשה חימום טוב יותר ולך על זה

    ‏20/2/19 ב- 18:30
  2. kotzer הגיב/ה לנושא: למי אתם מצביעים בבחירות הקרובות ?.

    בהחלט יש איחורים ובעיות, ביחס לשאר הרכבות באירופה המצב לא מטורף, אבל יחסית לישראל בהחלט שיפור באמת יש משהו כזה, שהרבה צפונים רוצים...

    ‏20/2/19 ב- 16:26
  3. kotzer הגיב/ה לנושא: ייעוץ Front squat/back squat.

    כשהמוט על הגב אתה אמור להתכופף ברמה מסויימת, זה לא משהו רע

    ‏20/2/19 ב- 14:59
  4. kotzer הגיב/ה לנושא: חוות דעת על טכניקה סקוואט ודדליפט.

    מאיפה למדת איך עושים סקוואט ודדליפט? נראה לי בשלב הזה או שתלמד קודם כל איך עושים, ממקורות ידע אמינים, או שתשכור מאמן טוב שילמד אותך, כי...

    ‏20/2/19 ב- 12:38
  5. kotzer הגיב/ה לנושא: למי אתם מצביעים בבחירות הקרובות ?.

    מס ייקחו ממך גם ככה, אבל אם אתה מגיע למצב שכסף זה לא הבעיה, אז גם לא אמור להפריע לך מעט יותר מס. זה נקרא תרבות, שאנשים יודעים שאם הם...

    ‏20/2/19 ב- 12:36
  6. kotzer הגיב/ה לנושא: סרטון סומו דדליפט טכניקה.

    ברור, זה לא תרגיל ראשי, אני משתמש בו כתרגיל שלישוני דווקא פאוז הייתי נותן למתאמן מתחיל, כי בנוסף לעבודה על נקודות חלשות, הם מחזקים מאוד...

    ‏20/2/19 ב- 11:51
  7. kotzer הגיב/ה לנושא: למי אתם מצביעים בבחירות הקרובות ?.

    רק עכשיו התפניתי אחרי כמה ימים עמוסים בטירוף, עכשיו אני מתחיל להתייחס להכל ולהשלים פערים

    ‏20/2/19 ב- 11:36
  8. kotzer הגיב/ה לנושא: ייעוץ מפרק כף היד שלי מתעקם בבנצ' פרס, איך לעבוד על זה שהמפרק יישאר ישר..

    אני לוקח מגנזיום, ותשלובת של מלטונין עם CBD, בגדול זה עוזר

    ‏20/2/19 ב- 11:35
  9. kotzer הגיב/ה לנושא: ייעוץ סקוואט בביצוע נכון.

    אני טוען שאין לך טכניקה טובה בגלל הרבה דברים שאתה מתאר שצריכים או לא צריכים להיות בסקוואט ששגויים, ומשנים משמעותית את הטכניקה. לגבי...

    ‏20/2/19 ב- 11:28
  10. kotzer הגיב/ה לנושא: למי אתם מצביעים בבחירות הקרובות ?.

    זה לא ממש, אבל כן מדובר על מרחקים של טיסה. למשל מבולוניה לרומא שזה שעתיים וקצת ברכבת המהירה ומשהו כמו 5 שעות ברכב באוטוסטרדה יעלה לך...

    ‏20/2/19 ב- 11:24
  11. kotzer הגיב/ה לנושא: למי אתם מצביעים בבחירות הקרובות ?.

    אני לא מסכים, היום מי שיש לו הון זה לא נגמר בהון קטן, ולרוב ההון הזה מגיע בעזרת הרבה מאוד הקלות וטובות מהמדינה, אז לפחות שישלמו יותר...

    ‏20/2/19 ב- 10:46
  12. kotzer הגיב/ה לנושא: דיון למה הרבה אנשים שעושים סקוואט כבד, כשהם עולים חזרה הם לוקחים את הברכיים קודם אחורה ואז עולים.

    בלי סרטון טכניקה אי אפשר לדעת אם זה בסדר או לא

    ‏19/2/19 ב- 23:26
  13. kotzer הגיב/ה לנושא: דיון למה הרבה אנשים שעושים סקוואט כבד, כשהם עולים חזרה הם לוקחים את הברכיים קודם אחורה ואז עולים.

    הוא אמור לעלות ביחד עם הכתפיים, לא לפניהן

    ‏19/2/19 ב- 23:21
  14. kotzer הגיב/ה לנושא: דיון למה הרבה אנשים שעושים סקוואט כבד, כשהם עולים חזרה הם לוקחים את הברכיים קודם אחורה ואז עולים.

    בגדול כן, ריפטו מלמד הרבה דברים בצורה לא טובה, ובחלק מהמקרים פשוט שגויה. לדחוף עם האגן זה חלק חשוב, אבל זה לא אומר שהאגן צריך לעלות קודם

    ‏19/2/19 ב- 23:19
  15. kotzer הגיב/ה לנושא: סרטון סומו דדליפט טכניקה.

    תרגיל מעולה לשרשרת אחורית ולגב

    ‏19/2/19 ב- 10:57