ייעוץ אישי בתזונה וכושר

הפעילות האחרונה של Mike

  1. Mike הגיב/ה לנושא: עזרה עם ת"א ביתית.

    אימונים - אימונים ביתיים - המלצות וקישורים

    ‏27/3/20 ב- 15:49
  2. Mike הגיב/ה לנושא: עזרה | נעקצתי..

    נא לשים לב לתאריך תגובה האחרון באשכול. הקפצת אשכול לא רלוונטי מלפני חודש וחצי

    ‏27/3/20 ב- 15:48
  3. Mike הגיב/ה לנושא: תוכנית אימונים לתקופת הקורונה שתשמר מאסת שריר.

    לא אי אפשר לומר את זה

    ‏26/3/20 ב- 19:08
  4. Mike הגיב/ה לנושא: חוות דעת על תוכנית שבניתי.

    הטווח שמומלץ לעבוד בו הוא 6-12. אני נוטה ללכת על הטווחים הנמוכים יותר בתרגילםי מורכבים יותר והטווחים הגבוהים יותר לתרגילים פשוטים יותר...

    ‏26/3/20 ב- 19:08
  5. Mike הגיב/ה לנושא: אימון ביתי.

    אימונים - אימונים ביתיים - המלצות וקישורים

    ‏26/3/20 ב- 17:20
  6. Mike הגיב/ה לנושא: תוכנית אימונים לתקופת הקורונה שתשמר מאסת שריר.

    לגוף שלך לא אכפת אם אתה מתאמן בפארק, מרים מקררים, משקולות בחדר כושר או ספרים. התנגדות זו התנגדות וכשיש כזו לא תאבד מסת שריר (בהנחה שאתה...

    ‏26/3/20 ב- 17:20
  7. Mike הגיב/ה לנושא: חוות דעת על תוכנית שבניתי.

    אפשר. אני מעדיף לעבוד לרוב בטווח חזרות של 8-10

    ‏26/3/20 ב- 17:19
  8. Mike הגיב/ה לנושא: מסה או חיטוב.

    לפי הנתונים שלך אתה אמור לעלות במסת השריר. לחטב אין מה כרגע. תתחיל חיטוב כשתגיע לאזור ה -75 ק"ג ותעלה בקצב של כ-1% ממשקל הגוף בחודש

    ‏26/3/20 ב- 17:18
  9. Mike הגיב/ה לנושא: שיטה אחרת מספירת קלוריות.

    השיטה שאנחנו משתמשים בה בייעוץ זה מנות. לדוגמה לקחת בנק של אופציות ותחום אותם בקלוריות ידועות מראש ולעבוד לפי זה. לדוגמה 2 פרוסות לחם...

    ‏26/3/20 ב- 17:18