המסע לואלהלה

מסה גם בקיץ :)

  1. Ragnar
    אז ככה, התחלתי להתאמן לפני שנה וחצי בערך~
    אבל רוב הזמן זה היה בלי תזונה נכונה ועם תוכניות גרועותת שלא כללו בכלל תרגילים מורכבים.
    עכשיו אני יותר רציני לגביי זה ומקפיד על תזונה,
    כרגע הייתי בSS אבל אני חושב לשנות תתוכנית לAB.

    אז חשבתי לפתוח לוג בישביל לעקוב אחרי ההתקדמות שלי.

    נתונים עליי:
    בן 16.5
    166~
    שוקל 60.


    משקלי עבודה: (לחמישיות)

    בנץ 80
    סקוואט 110
    דדליפט 95-100 (הייתי עם ראקוטן חצי שנה אז הפסקתי עם הדדליפט ואז חזרתי שוב אבל בכ"מ הצלחתי לעשות 120 לחזרה).
    פרס 55


    משתדל להיות בפלוס קלורי של 500, בנתיים ממשיך SS עד שבוע הבא שאני יתחיל AB עם ריסט.
    מידי אימון אני אשתדל לעדכן איך עבר האימון ואם הייתה התקדמות וכו'.

    Grizzly Bear אוהב/ת את זה.