Super Sayain Mode

תחילת האימונים

  1. ThePrince
    התחלתי להתאמן לא מזמן בחדר כושר, וחשבתי לפתוח לוג בכדי לתעד את ההתקדמות שלי בחדר כושר, אני הולך לפרסם כאן את המשקלים שלי בחלק מן התרגילים, כאלו שההתקדמות בהם חשובה יותר כמובן שאני אתקדם בכול התרגילים, וגם אעדכן את ההתקדמות במשקל וענייני התזונה בהמשך.
    צפו להפתעות

    בתחילת המכון:

    סקוואט - 30 קילו
    דדליפט - 45 קילו
    בנץ - מוט ריק (20 קילו)
    פרס - מוט ריק (20 קילו)
    טי באר - 5 קילו
    Rows עם דאמבלים - 12.5 קילו
    בנץ חזה עליון עם דאמבלים - 8 קילו

    משקלים עדכניים לאחר בערך חודש של אימונים:

    סקוואט - 50 קילו
    דדליפט - 45 (התחלתי רק באימון האחרון)
    בנץ - 33 קילו
    פרס - מוט ריק (התחלתי רק באימון האחרון)
    טי באר - 12 קילו
    Rows עם דאמבלים - 15 קילו
    בנץ חזה עליון עם דאמבלים - 15 קילו

    שיהיה לי בהצלחה :161bd: