לוג SS פעם שנייה

הלוג של Asaf153

  1. Asaf153
    טוב אז היה לי פה לוג של SS שיצאתי טמבל והפסקתי SS באמצע ואז הבנתי שעדיף לי לחזור
    אז חזרתי לSS והחלטתי לפתוח לוג חדש
    אז אחרי שהפסקתי SS יצאתי לגדנ"ע והיו עוד כמה דברים
    אז נחלשתי קצת בסקוואט, כל השאר בסדר
    אתמול היה אימון אחרון
    חזרתי לSS על 80 סקוואט כדי לבדוק עד כמה נחלשתי, 80 היה קל
    אתמול עשיתי 100 3X5, באתי לאימון ולא היה לי הרבה מרץ, לא הייתי עייף אבל מצד שני עם חוסר מוטיבציה
    לא הייתי כל כך מרוצה מהעומק, רציתי להצליח את ה100 אז הייתי צריך להקריב הרבה מהעומק ויצא שפשוט שברתי טיפה מקביל ועליתי
    בנץ' 60 3X5 לא היה כזה קשה, בבנץ' אפשר להגיד שלא נחלשתי
    דדליפט 85, כרגע מעלה 5 כי הטכניקה עוד לא מושלמת לטעמי, סרטון יעלה בקרוב
    אה ואימון לפני עשיתי 45 פרס והיה ממש קל אז אני אעשה 50

    ועוד משהו קטן:
    אין לי ממש איך לעלות בסקוואט ובבנץ' אימון הבא, גם אחרי ה50 כי חסרה פלטה של 1.25 במכון, היו 2 ואחת מהם נעלמה.
    אני וחבר דיברנו עם אחד המאמנים שם והוא דיבר עם הבעלים ואמר שהוא יביא פלטות של 40-45 (??)
    כנראה הוא התכוון ל45LBS שזה 20, כי גם חסרים קצת פלטות של 20, יש איזה 6-7 בסה"כ
    בכל מקרה לא יודע מה לעשות עד שיביאו של 1.25, אם יש למישהו רעיון אני אשמח לשמוע
    יהב אוהב/ת את זה.

עדכונים אחרונים

  1. עדכון לוג: 20/10/14