שבוע 17 אימון 3 סקוואט - 6×1- 150kg חגור פעם ראשונה מזה תקופה 8×1- 130kg דדליפט -6×1- 160kg עכשיו לא מעמיס בכלל בסקוואט ודדליפט מאמין שיש לי 10-12 חזרות עם 150 אבל הלחיצות קוקעות אותי וגם ככה קשה להתאושש שבוע הבא אמור בעז"ה להיות שבוע אחרון כבד
כרגע אני נכנס לשלב של עצימות לבקשת המאמן לא אפרט יותר מידי עדיין מקווה בעז"ה לעדכן חלק משקל גוף סקוואט דדליפט..