לוג של בנ'צר

The Blast

  1. עדכון לוג: 31/12/19

    The Blast
    עדכון תחרות
    היה מדהים מבחינתי !
    נשקלתי 96.9
    לעומת תחרות קודמת 93
    פתחתי עם 162.5
    כניסה שנייה 175
    שלישית 180 כשל
    לא את האפשרות לנוח יותר כי היה פאק עם הזמנים
    לפי מה שקרה בפועל הרמתי הכי כבד בבנץ אונלי
    ככה שיש מצב שאני מקום ראשון
    ואני מאוד מרוצה תודה לאל על 175
    תחרות הבאה בעז"ה 200 !
    elchonon אוהב/ת את זה.
  2. עדכון לוג: 15/12/19

    The Blast
    שבוע 18
    משקל גוף בוקר -98.3kg
    שברתי שיאים ברוך השם זה שבוע אחרון
    בעז"ה הכול יעבור בשלום
    שבוע הבא כנראה יהיה קל ואז תחרות
    elchonon אוהב/ת את זה.
  3. עדכון לוג: 10/12/19

    The Blast
    שבוע 17 אימון 3
    סקוואט - 6×1- 150kg חגור פעם ראשונה מזה תקופה
    8×1- 130kg

    דדליפט -6×1- 160kg
    עכשיו לא מעמיס בכלל בסקוואט ודדליפט מאמין שיש לי 10-12 חזרות עם 150
    אבל הלחיצות קוקעות אותי וגם ככה קשה להתאושש
    שבוע הבא אמור בעז"ה להיות שבוע אחרון כבד
  4. עדכון לוג: 08/12/19

    The Blast
    שבוע 17
    משקל גוף בוקר בבית מעכשיו-99.1kg
  5. עדכון לוג: 05/12/19

    The Blast
    משקל גוף בוקר בבית מעכשיו- 99.8kg
  6. עדכון לוג: 03/12/19

    The Blast
    שבוע 16 אימון 3
    סקוואט -8×1 - 145kg
    דדליפט רומני-12×1- 100kg
    elchonon אוהב/ת את זה.
  7. עדכון לוג: 01/12/19

    The Blast
    שבוע 16
    משקל גוף בוקר בבית מעכשיו- 99.8kg
  8. עדכון לוג: 30/11/19

    The Blast
    כרגע אני נכנס לשלב של עצימות
    לבקשת המאמן לא אפרט יותר מידי
    עדיין מקווה בעז"ה לעדכן חלק משקל גוף
    סקוואט דדליפט..
    elchonon אוהב/ת את זה.
  9. עדכון לוג: 29/11/19

    The Blast
    שבוע 15 אימון 5
    גב ידיים עשיתי גם פטישים כמו שאליהו המליץ.
    אירובי 30 דקות
    elchonon אוהב/ת את זה.
  10. עדכון לוג: 28/11/19

    The Blast
    שבוע 15 אימון 4
    בנץ' מלמטה-3×3- 147.5kg
    ספוטו פרס -3×3- 147.5kg
    בנץ' תחרותי - 3×3- 155kg