Ægishjálmur

מנסה למצות את הפוטנציאל לאחר אינספור כשלונות והפסקות מכל מיני סיבות.

  1. עדכון לוג: 29/10/19

    Grizzly Bear
    עייף מאוד...
    סקוואט
    80×3
    92.5×3
    102.5×3+1
    80×6
    פה הבנתי שסיימתי.
  2. עדכון לוג: 28/10/19

    Grizzly Bear
    חגים שבהם היה החדר כושר סגור, חרא שינה וחרא אכילה, מצב נפשי על הפנים, ועכשיו הלכתי להמשיך את מה שלא עשיתי שבוע שעבר.
    סבב1 שבוע 5 פרס
    45×3
    52.5×3
    60×3+2
    ג׳וקר 65×3
    בנץ׳ BBB
    92.5×10,10,10,9,6,5 מנוחות של 3 דקות לא מספיקות לי ב70% מהTM, אימון הבא אעשה 4-5 בתקווה להצליח.
    פה כבר הרגשתי שאני לא ממש במצב להמשיך אז סיימתי בלי גב ועזר. נקווה לישון טוב יותר לקראת מחר.
    שיר1 אוהב/ת את זה.
  3. עדכון לוג: 23/10/19

    Grizzly Bear
    סבב 1 שבוע 5 אימון דדליפט:
    110×3
    125×3
    140×3
    FSL 110×12
    סקוואט BBB
    80×10×5
    איזה גיהנום הסקוואט הזה!

    Blood of a lion!!!
  4. עדכון לוג: 22/10/19

    Grizzly Bear
    סבב 1 שבוע 5 אימון בנץ׳:
    92.5×3
    105×3
    120×3
    FSL 92.5×10
    פרס BBB
    45×10,10,10,10,7,3
    חתירה במשקולת 28×10×5
    הרחקות
    בייספס
    הרחקה אופקית
  5. עדכון לוג: 18/10/19

    Grizzly Bear
    סבב 1 שבוע 4 אימון סקוואט:
    75×5
    85×5
    100×5
    ג׳וקרים
    105×5
    110×5
    צריך לעבוד טיפה על העומק.
    דדליפט BBB
    92.5×10×5
    גיהנום!
  6. עדכון לוג: 17/10/19

    Grizzly Bear
    סבב 1 שבוע 4 אימון פרס:
    42.5×5
    47.5×5
    55×5
    FSL×12
    בנץ׳ BBB
    80×10×5
    הרחקת כתפיים
    כפיפת מרפקים
    הרחקה אופקית
    קאבר מדהים ברוסית Sabaton
  7. עדכון לוג: 16/10/19

    Grizzly Bear
    סבב 1 שבוע 4 אימון דדליפט:
    100×5
    115×5
    130×5+1
    ג׳וקר 147.5×5
    FSL 100×10
    סקוואט BBB
    70×10×5
  8. עדכון לוג: 15/10/19

    Grizzly Bear
    בגלל החגים כל האימונים קורים בימים שונים.
    אימון מאתמול
    שבוע 4 אימון בנץ׳
    85×5
    100×5
    112.5×5+2
    FSL 85×12
    פרס BBB
    40×10×5
    חתירה במשקולת 26×10×5
    הרחקות כתפיים 12×3
    כפיפות במשקולות 12×3
    הרחקה אופקית 12×3
  9. עדכון לוג: 11/10/19

    Grizzly Bear
    שבוע 3 אימון סקוואט:
    82.5×5
    95×3
    105×1+2
    FSL 82.5×6
    דדליפט BBB
    77.5×10×5
    לא היה כוח בכלל היום. הסקוואט הרגיש כבד וגם שכחתי מגנזיום. מקווה ששבוע הבא יהיה יותר טוב.
  10. עדכון לוג: 10/10/19

    Grizzly Bear
    שבוע 3 אימון פרס:
    45×5
    50×3
    57.5×1+2
    ג׳וקרים
    62.5×1
    67.5×1
    72.5×1
    FSL 45×11
    בנץ׳ BBB
    77.5×10×5
    פולי עליון רחב 75×10×5
    הרחקת כתפיים 10×3
    כפיפת מרפקים 10×3
    הרחקה אופקית 10×3
    אימון מעולה.