מעמיס עד שאפצע

פעם התאמנתי חזק

  1. עדכון לוג: 25/08/19

    Eliavitie
    אימון מאתמול
    עצימות
    סקוואט 200x3
    פרס 80x3
    דדליפט 190x5
    חתירה עם מוט 3x6
    לאנגים 3x6
    מתח 3x12
  2. עדכון לוג: 23/08/19

    Eliavitie
    הייתי אמור לעשות עצימות עכשיו אבל דחיתי למחר כי לא ישנתי. ככה זה כשאתה בן 21 ומקובל חברתית..
    עצימות מחר
    היום רצתי חצי שעה
    לא יודע באיזה קצב
    לא יודע לאיזה מרחק
    אבל היה לי כיף