מתאמן מתקדם,איך להיות גמיש יותר..

אני מתאמן כבר שנה בחדר ואני לא גמיש בכלל חייב לשפר גמישות

  1. Ariel1501
    אני מתאמן כבר שנה בחדכ רואה תוצאות וזה אבל אני חייב לעבוד על הגמישות שלי ואני לא יודע איך כרגע אני גמיש כמו אבן,לא גמיש בכלל,יש למישהו עצות? סדנאות או סרטוני יוטיוב שראה או מה עזר לכם להפוך לגמישין?
    תודה לעונים!!!