מעונינת להוריד אחוזי שומן ולחטב

עזרה לאחת שלא מבינה

  1. HazutAdi
    אני מתאמנת 3 פעמים בשבוע בסטודיו אימוני אירובי כוח , בשבוע אחרון ומתאמנת בחדר כושר עוד 3 פעמים ואפילו יותר אימון של 20 דקות ריצה והשאר כפיפות בטן ותרגילים של רגלים , ישבן וכד,
    מבחינת תפריט אני אצל תזונאית תפריט שמכיל 1300 -1200 קלוריות . המשקל שלי 59 עיקף בטן83 אגן 96 , ירך 58 , גובה ; 160 . אני בחורה עסיסית שנראת טוב . אבל לא מרגישה מחוטבת רוצה שהכל יהיה שריר וחזק . מישהו יודע לחשב לי את האחוזי שומן ? לתת לי עצות אני רוצה להוריד אחוזי שומן !! ותוך כדאי לבנות שריר זה אפשרי ? אשמח להתעייץ עם מישהו