הבחור שמלכלך את המכון במגנזיום

נוב 16 שרוצה להיות גדול וחזק

  1. עדכון לוג: 05/10/18

    Ben97
    W4D1 משלשום
    סקוואט 170×5×6
    דד סטארט בנץ' 115×5×6
    דדליפט 170×5×6
    חתירה בדאמבל
    פייספולס
    The Blast אוהב/ת את זה.
  2. עדכון לוג: 30/09/18

    Ben97
    W3D3
    בוקס סקוואט 152.5×5×6
    בנץ' פרס 120×5×6
    דדליפט 162.5×5×6
    חתירה בדאמבל
    פייספולס

    חג שמח!
  3. עדכון לוג: 27/09/18

    Ben97
    W3D2
    בוקס סקוואט 152.5×5×6
    בנץ' פרס 120×5×6
    דדליפט 162.5×5×6
    צ'ין אפס 10×8×3
  4. עדכון לוג: 25/09/18

    Ben97
    W3D1
    סקוואט 162.5×5×6
    דד סטראט בנץ' פרס 110×5×6
    דדליפט 162.5×5×6
    חתירה בדאמבל
    פייספולס
  5. עדכון לוג: 21/09/18

    Ben97
    W2D3
    בוקס סקוואט 145×5×6
    בנץ' פרס 115×5×6
    דדליפט 155×5×6
    חתירה בדאמבל
    פייספולס
  6. עדכון לוג: 17/09/18

    Ben97
    W2D2 מאתמול
    סקוואט 155×5×6
    דד סטארט בנץ' פרס 105×5×6
    דדליפט 155×5×6
    צ'ין אפס 12.5×8×3
  7. עדכון לוג: 12/09/18

    Ben97
    W2D1
    בוקס סקוואט 145×5×6
    בנץ' פרס 115×5×6
    דדליפט 155×5×6
    חתירה במוט 60×12×3
    פייספולס
  8. עדכון לוג: 09/09/18

    Ben97
    W1D3 מאתמול
    סקוואט 147.5×5×6
    בנץ' פרס 110×5×6
    דדליפט 147.5×5×6
    חתירה בדאמבל
    פייספולס

    חג שמח ושנה טובה לכולם!
  9. עדכון לוג: 05/09/18

    Ben97
    W1D2
    בוקס סקוואט 137.5×5×6
    בנץ' פרס 110×5×6
    דדליפט 147.5×5×6
    צ'ין אפס 12.5×8×3
    The Blast אוהב/ת את זה.
  10. עדכון לוג: 03/09/18

    Ben97
    מתחיל סבב נפח חדש
    W1D1:
    בוקס סקוואט 137.5×5×6
    בנץ' פרס 110×5×6
    דדליפט 147.5×5×6
    חתירה בדאמבל
    פייספולס