First time in the major leagues

סייקל חיטוב ראשון

  1. Stav Shy
    קצת היסטוריה , כניסה לתחום הבאדי בילדינג לפני כשנה וחצי (התאמנתי גם לפני אבל כמו ליצן) בסוף הקיץ האחרון באמצע יולי סיימתי חיטוב בצורה הזאת :
    670.JPG
    מייד לאחר שסיימתי תחיטוב הזה החיים זימנו לי כל מיני משברים ובמשך כתקופה של ארבעה חודשים לא התאמנתי , הגראס ואני נהיינו חברים טובים וכמובן שהוא תמיד מביא איתו עוד חבר לא רצוי שניקרא מאנצ, תוך ארבעה חודשיים בודדים עליתי 19 קילו. התמונה למעלה שקלתי 64 לאחר אותם ארבעה חודשיים 83 קילו של שומן טהור.
    לפני כחודשיים החלטתי לסיים את הביזיון הזה ולחזור לעשות את הדבר שגורם לי לתחושת סיפוק ברמות שלא ניתנות לתיאור פשוט לנהל אורך חיים של באדי בילדר ולעשות את זה כמו שצריך,חזרתי להתאמן בפול פאור בתוכנית של ג'ים ספוטני shortcut to shred כמובן עם שיפורים אישים שלי, תוכנית מאוד אינטנסיבית , 6 אימונים כוח וארובי משלובים ביחד בשבוע ומשחק בלתי פוסק בחזרות בתרגלי הכוח . לאחר חודש וחצי בתוכנית קבלתי תוצאות שעלו על המצופה מה שרק הגביר בי תמוטבציה לחזור לעצמי ובגדול. כשחזרתי להתאמן הבנתי בעצם כמה היה חסר לי בנשמה הספורט הזה אז החלטתי לקחת את התשוקה שלי to the next level , הסטרואידים מתחילת דרכי משכו אותי מאוד אך מפעת גילי וניסיוני זה תמיד היה רק פנטזיה, עכשיו לאחר פגרה ארוכה וקצת מחשבה החלטתי להגשים את הפנטזיה שלי ולחיות בסגנון חיים כמו של בילדר אמיתי עם כל מה שכרוך בזה, במהלך הסייקל מתכנן להמשיך את התוכנית שהתחלתי אך עם הרבה יותר נפח ויותר דגשיים אישים לשיפור פרופרציות.


    נתונים עדכניים :
    גיל - 18
    משקל - 80.3
    גובה -166
    ונירא כך (זאת תמונה מהיום , בסוף הסייקל אני אעלה תמונה מהיום הראשון שחזרתי להתאמן מהפגרה)
    21653_image.jpg


    תפריט:
    200 פחמימה
    100 שומן
    220 חלבון
    כמובן שמהר מאוד זה ישתנה לאט לאט הפחמימות ירדו והשומן והחלבון יעלה.

    הסייקל נירא כך :
    500 מ"ג בשבוע טסטאובירון [1-10].
    40 mgs ביום וויני [ 1-8].
    פורווירון משבוע שני 2 כדורים בלילה.
    זריקה ראשונה הייתה ביום ראשון עם התחלת השימוש בויני
    זריקות יהיו מעכשיו טסט בימי שני וחמישי, פרגניל בימי שלישי נכנס משבוע שני.
    כמובן גם חצי כדור טומקסיפן כל לילה משבוע שני.

    אמשיך לעדכן בקרוב תמונות , משקלי עבודה , בעיות וכו. תאחלו לי בהצלחה !
    THE BEAR ו-White Walker אוהבים את זה.