התחבר או הירשם

אימונים

צריכים עזרה בשיפור התוכנית? רוצים להתייעץ או להכיר לנו תרגיל חדש? תוכלו למצוא את התשובות בפורום זה.

סדנת תזונה + פלג גוף תחתון

סדנה מיוחדת במינה שבה נתמקד בפלג גוף התחתון בדגש על טכניקות אימון כדי לפתח את פלג הגוף התחתון באופן אידיאלי. באיזה טווח חזרות נדרש לעבוד? מהי כמות הסטים הנדרשת בשבוע אימונים? האם יש הבדל בין השרירים השונים בפלג גוף זה ביחס לפלג גוף העליון? הבדלים בין המינים? כיצד ניתן לייעל את התזונה כדי לראות התקדמות מהירה יותר?

נושא נבחר Mike קרא עוד... תגובות:0

עמוד 566 מ 605

מיין לפי:: כותרת פורסם בתאריך; תגובות צפיות; הודעה אחרונה ↓

נענה ע"י מנהל

ייעוץ חגורה בדדליפט?

alalalal, ‏18/10/09

תגובות:

3

צפיות:

980

Mike

‏21/10/09
ייעוץ מחפש מכון כושר של משקולונים - רק בשביל לצפות

ilayzror, ‏19/10/09

תגובות:

6

צפיות:

1,144

ilayzror

‏20/10/09
ייעוץ קיבלתי גיבוש לחובלים, איך להתאמן לקראת זה?

avivhh, ‏18/10/09

תגובות:

17

צפיות:

2,091

Aviadpo

‏20/10/09
תוכנית רוצה להתחיל תוכנית אימונים Starting Strength

IdaN.RoX, ‏19/10/09

תגובות:

6

צפיות:

1,118

Mishel Mishayev

‏20/10/09
תוכנית FBWעצימות גבוהה

idunno11, ‏18/10/09 ... 2

תגובות:

24

צפיות:

1,938

idunno11

‏20/10/09
תוכנית AB שלוש פעמים בשבוע - חוות דעת!

adudu, ‏19/10/09

תגובות:

11

צפיות:

1,323

vagabond

‏20/10/09
ייעוץ תוכנית FWB

TOMS99, ‏20/10/09

תגובות:

5

צפיות:

1,146

vagabond

‏20/10/09
ייעוץ 3 שאלות, מתח, בנצ' ומסור.

idunno11, ‏19/10/09

תגובות:

6

צפיות:

880

idunno11

‏20/10/09
בקשר לתוכנית Mark Rippetoe Starting Strength Workout Routine

Apostute, ‏18/10/09

תגובות:

7

צפיות:

993

super beten

‏19/10/09
נענה ע"י מנהל

מידע מין, מראה ואימונים - מאמר חדש.

SystematicChaos, ‏19/10/09

תגובות:

4

צפיות:

915

קפטן קקי

‏19/10/09
ייעוץ שתים לא קשורות

AB1, ‏14/10/09 ... 2

תגובות:

22

צפיות:

1,900

AB1

‏19/10/09
נענה ע"י מנהל

תוכנית AB חדשה מה דעתכם?

TMM, ‏18/10/09

תגובות:

5

צפיות:

809

Mike

‏19/10/09
נענה ע"י מנהל

ייעוץ חושש לפציעה..

snirz, ‏18/10/09

תגובות:

4

צפיות:

927

Mike

‏19/10/09
ייעוץ המכון גרוע

sisso, ‏18/10/09

תגובות:

6

צפיות:

920

SystematicChaos

‏19/10/09
תוכנית FBW שהעתקתי מהאתר

Xfir01, ‏17/10/09 ... 2

תגובות:

22

צפיות:

2,083

coldfire

‏18/10/09
ייעוץ קצב התקדמות של מתאמן מתחיל זקוק להמלצות להמשך הדרך [כותרת ערוכה]

יניב ב, ‏14/10/09

תגובות:

7

צפיות:

1,107

Bariah

‏18/10/09
ייעוץ מישהו יכול לתת לי תוכנית AB

galsuser, ‏17/10/09

תגובות:

11

צפיות:

1,256

coldfire

‏17/10/09
ייעוץ התחלתי היום עם Mark Rippetoe Starting Strength Workout Routine

Apostute, ‏16/10/09

תגובות:

3

צפיות:

1,308

Mishel Mishayev

‏17/10/09
תוכנית תכנית אימונים צריך דעות

itayzl, ‏15/10/09

תגובות:

19

צפיות:

1,563

itayzl

‏17/10/09
ייעוץ חיכוך המוט בדדליפט עם הרגל כואב

Edward, ‏15/10/09

תגובות:

9

צפיות:

1,268

Mishel Mishayev

‏16/10/09
ייעוץ מה נותן אימון איגרוף ???

ניר^אלפי, ‏15/10/09

תגובות:

6

צפיות:

1,737

huge

‏15/10/09
ייעוץ SS

Divon, ‏15/10/09

תגובות:

2

צפיות:

636

Divon

‏15/10/09
ייעוץ קביעת מטרות אימון

~ZiBeNbErG~, ‏15/10/09

תגובות:

11

צפיות:

913

Yeti

‏15/10/09
ייעוץ איפה אפשר למצוא הסבר על LOW BAR?

Bariah, ‏15/10/09

תגובות:

13

צפיות:

1,258

m&m

‏15/10/09
נענה ע"י מנהל

ייעוץ עזרה בהחלפת תוכנית

Orb, ‏14/10/09

תגובות:

8

צפיות:

858

coldfire

‏14/10/09
נענה ע"י מנהל נעול

אחר סרטון טי באר- איכות לא טובה

elipog87, ‏9/10/09

תגובות:

13

צפיות:

1,446

Mishel Mishayev

‏14/10/09
ייעוץ איך אני יודע אם לבחור במסה או חיטוב?

itooriziu, ‏14/10/09

תגובות:

4

צפיות:

1,771

אזולאי

‏14/10/09
ייעוץ איך התוכנית

roihezki, ‏14/10/09

תגובות:

1

צפיות:

665

אזולאי

‏14/10/09
ייעוץ שאלה בקשר לסקוואט

Gibor, ‏14/10/09

תגובות:

1

צפיות:

664

אזולאי

‏14/10/09
ייעוץ התלבטות אם להמשיך במאסה או לא

gm446, ‏14/10/09

תגובות:

2

צפיות:

838

gm446

‏14/10/09

הצגת נושאים 16,951 עד 16,980 מ 18,129

אפשרויות תצוגת נושא

טוען...

(אתה צריך להתחבר או להירשם לפורום כדי להגיב כאן.)

עמוד 566 מ 605