אירובי וכושר קרבי
מטרת הפורום היא להתייעץ לגבי תוכניות אימון, ציוד בכל הנוגע לפעילות אירובית, ריצה, הליכה, רכיבה, שחייה. זה המקום גם להתייעץ לגבי הכנה לצה'ל - כושר קרבי.
סדנת תזונה + פלג גוף תחתון
סדנה מיוחדת במינה שבה נתמקד בפלג גוף התחתון בדגש על טכניקות אימון כדי לפתח את פלג הגוף התחתון באופן אידיאלי. באיזה טווח חזרות נדרש לעבוד? מהי כמות הסטים הנדרשת בשבוע אימונים? האם יש הבדל בין השרירים השונים בפלג גוף זה ביחס לפלג גוף העליון? הבדלים בין המינים? כיצד ניתן לייעל את התזונה כדי לראות התקדמות מהירה יותר?
אפשרויות תצוגת נושא
טוען...